pequeno almoço: cacau e uma cookie
almoço: sopa, empadão e mousse
Lanche: chá e cookie
Jantar: uma coca-cola zero, pimento recheado com legumes e uma panqueca com canela
Dia 13:
Total de refeições LEV: 5
Peso: 74,600 gr
Peso perdido: ZERO, engordei 100gr :-(
sábado, 22 de setembro de 2012
O 12º dia
hoje rapidinho que nem tempo tenho para nada!!!!
pequeno almoço: cacau e uma cookie
meio da manhã: um iogurte
almoço: frango à mexicana e uma cookie
Lanche: snack de queijo e presunto
Jantar: sopa, omelete de queijo e bacon
Dia 12:
Total de refeições LEV: 6
Peso: 74,500 gr
Peso perdido: 400 gr
Peso total perdido: 3,100 kg
pequeno almoço: cacau e uma cookie
meio da manhã: um iogurte
almoço: frango à mexicana e uma cookie
Lanche: snack de queijo e presunto
Jantar: sopa, omelete de queijo e bacon
Dia 12:
Total de refeições LEV: 6
Peso: 74,500 gr
Peso perdido: 400 gr
Peso total perdido: 3,100 kg
quinta-feira, 20 de setembro de 2012
O 11º dia
Olá a todos!
Dia 11:
Total de refeições LEV: 5
Peso: 74,900 gr
Peso perdido: 400 gr (desde terça, faço as contas pela minha balança)
Peso total perdido: 2,700 kg (e pela minha balança ainda não perdi 3 kg).
Lá vou eu andando cada vez menos stressada por causa da dieta. Estou a provar alguns pratos novos e outras sugestões que a C e o Dr. D. me deram. Por exemplo, em vez de comer um pacote de bolachas de manteiga de uma vez só (ai meu deus, são maravilhosas!!!!!) comer 2 a 2 ou uma repartida pelo dia fora e é uma ótima sugestão.
Assim:
pequeno almoço: cacau e uma bolacha de manteiga
meio da manhã: um chá e uma bolacha de manteiga
almoço: sopa, chili, café e uma bolacha de manteiga
Lanche: iogurte e uma bolacha de manteiga
Jantar: sopa, panqueca e um chá
Dia 11:
Total de refeições LEV: 5
Peso: 74,900 gr
Peso perdido: 400 gr (desde terça, faço as contas pela minha balança)
Peso total perdido: 2,700 kg (e pela minha balança ainda não perdi 3 kg).
quarta-feira, 19 de setembro de 2012
Dia da 2ª consulta (e 10º dia)
Pois a balança do Dr D é mais amiguinha que a minha!
Peso 74,700 (ou seja, menos 2,800kg na balança dele) :-)
Vou continuar a guiar-me pela minha senão fico maluquinha.
Além do peso ser um motivo de felicidade, fiquei muito feliz pelo Dr. D me ter dado os Parabéns umas 3 vezes a dizer que eu tinha feito um excelente trabalho e que o resultado está à vista! Também disse que que tudo está a correr da melhor forma. Não perdi massa muscular e perdi 2,600kg (!!!) de gordura!
Baixei também o IMC e a Massa Gorda.
A C., que nos ajuda em tudo, não é só uma cara bonita na receção, é um anjo! Compreende-nos, ajuda-nos e sempre com um sorriso e uma palavra de incentivo. Obrigada, C.!
Comprei novas refeições e trouxe outras coisas novas.
Estou a pensar em ir à LEV hour a Leiria mas não sei se 4 horas de viagem mais portagem e gasolina compensam a ida.... O que dizem?
Peso 74,700 (ou seja, menos 2,800kg na balança dele) :-)
Vou continuar a guiar-me pela minha senão fico maluquinha.
Além do peso ser um motivo de felicidade, fiquei muito feliz pelo Dr. D me ter dado os Parabéns umas 3 vezes a dizer que eu tinha feito um excelente trabalho e que o resultado está à vista! Também disse que que tudo está a correr da melhor forma. Não perdi massa muscular e perdi 2,600kg (!!!) de gordura!
Baixei também o IMC e a Massa Gorda.
A C., que nos ajuda em tudo, não é só uma cara bonita na receção, é um anjo! Compreende-nos, ajuda-nos e sempre com um sorriso e uma palavra de incentivo. Obrigada, C.!
Comprei novas refeições e trouxe outras coisas novas.
Estou a pensar em ir à LEV hour a Leiria mas não sei se 4 horas de viagem mais portagem e gasolina compensam a ida.... O que dizem?
terça-feira, 18 de setembro de 2012
o 9º dia
Olá, olá!
Então hoje acordei com uns ricos 75,300kg. Nada mau. Mas podia ser melhor.
Tenho que arranjar tempo, uma hora, para fazer exercício, se soubessem como é a minha vida sabiam do que falo. Sei que até domingo não vou ter um único minuto para relaxar... Enfim, amanhã é outro dia!
Amanhã vou à 1ª consulta desde que comecei a dieta. Tenho a dizer que nunca imaginei que em quase 10 dias não fizesse absolutamente nenhuma asneira. É que não fiz nenhuma. Cumpri a dieta à risca e confesso que nunca pensei que me custasse tanto mas quanto mais o tempo passa menos me custa e há dias piores que outros (tanta verdade de La Palisse!).
Estou também mortinha para ir comprar novas refeições e desenjoar das omeletas....
Dia 9:
Total de refeições LEV: 5
Peso: 75,300 gr
Peso perdido: 300 gr (not bad but coud be better)
Peso total perdido: 2,300 kg :-)
Então hoje acordei com uns ricos 75,300kg. Nada mau. Mas podia ser melhor.
Tenho que arranjar tempo, uma hora, para fazer exercício, se soubessem como é a minha vida sabiam do que falo. Sei que até domingo não vou ter um único minuto para relaxar... Enfim, amanhã é outro dia!
Amanhã vou à 1ª consulta desde que comecei a dieta. Tenho a dizer que nunca imaginei que em quase 10 dias não fizesse absolutamente nenhuma asneira. É que não fiz nenhuma. Cumpri a dieta à risca e confesso que nunca pensei que me custasse tanto mas quanto mais o tempo passa menos me custa e há dias piores que outros (tanta verdade de La Palisse!).
Estou também mortinha para ir comprar novas refeições e desenjoar das omeletas....
Dia 9:
Total de refeições LEV: 5
Peso: 75,300 gr
Peso perdido: 300 gr (not bad but coud be better)
Peso total perdido: 2,300 kg :-)
segunda-feira, 17 de setembro de 2012
O 8. dia
Sem tempo para nada só cá vim para dizer que perdi mais 100gr perfazendo um total de 2 kg em exactamente uma semana. Em dois dias 200gr é muito pouco para o esforço enorme que estou a fazer. Isto só pode ser da tripa torta...
Peso 75,600 gr.
Até amanha.
Peso 75,600 gr.
Até amanha.
domingo, 16 de setembro de 2012
o 7º dia
O meu 7º dia foi, de todos até agora, o que menos me custou.
Já não tenho aquela vontade de comer imensa, já não me custa tanto a dieta e já me satisfaz completamente tudo o que como. O pior foi que de ontem para hoje só emagreci 100gr. Enfim, melhores dias virão e espero que seja já amanhã! LOL
Hoje o dia foi calminho e mais fresco, deu para descansar.
Então como acordei ainda mais tarde também não comi tanta coisa.
pequeno almoço: um capuccino quente e depois um nespresso direto lá pra dentro. soube-me pela vida! (e 2 tostas).
almoço: uma sopinha pequena e omelete de queijo e bacon (boa!) com cogumelos e snack de barbecue.
Lanche: snack de queijo e presunto e uma coca-cola light
Jantar: sopa, omelete de ervas (blgggggg) e cogumelos (vou ter que variar que já estou a ficar pelos cabelos de cogumelos).
Dia 7:
Total de refeições LEV: 5
Peso: 75,700 gr
Peso perdido: 100 gr (crap!)
Peso total perdido: 1,900 kg
Já não tenho aquela vontade de comer imensa, já não me custa tanto a dieta e já me satisfaz completamente tudo o que como. O pior foi que de ontem para hoje só emagreci 100gr. Enfim, melhores dias virão e espero que seja já amanhã! LOL
Hoje o dia foi calminho e mais fresco, deu para descansar.
Então como acordei ainda mais tarde também não comi tanta coisa.
pequeno almoço: um capuccino quente e depois um nespresso direto lá pra dentro. soube-me pela vida! (e 2 tostas).
almoço: uma sopinha pequena e omelete de queijo e bacon (boa!) com cogumelos e snack de barbecue.
Lanche: snack de queijo e presunto e uma coca-cola light
Jantar: sopa, omelete de ervas (blgggggg) e cogumelos (vou ter que variar que já estou a ficar pelos cabelos de cogumelos).
Dia 7:
Total de refeições LEV: 5
Peso: 75,700 gr
Peso perdido: 100 gr (crap!)
Peso total perdido: 1,900 kg
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