o 6º dia

Hoje o meu dia foi super cansativo mas começou TÃO BEM!!!!!! :-) 

PESO 75,800KG!

Hoje como acordei mais tarde não comi tanta coisa...

pequeno almoço: um cacau e 2 tostas

almoço: omelete de trufas com cogumelos e rúcula

Lanche:  sobremesa de avelã (not bad)

Jantar: pizza (que coisa tão sem sabor e tão mázinha... chamar a isto pizza é um sacrilégio...) e sobremesa de pêra e chocolate (não gostei nada). 

preciso urgentemente de ir à pedicure!

Dia 6:

Total de refeições LEV: 5

Peso: 75,800 gr

Peso perdido: 600 gr

Peso total perdido: 1,800 kg (happy!)

O 5º dia

Ora então hoje já acordei mais bem dispostinha!
Perdi, desde ontem, 400 gr!

Mas confesso que durante a tarde de hoje sofri muito. Um colega fazia anos e houve bolo. Fugi dele como o diabo da cruz.

Esqueci-me de tomar os suplementos do almoço e acho que isso deve ter feito alguma coisa ao meu corpo (ou á mente, vá...) e acho que devia ter comido o lanche da manhã porque estava completamente desconsolada, um horror...

Ao jantar resolvi inovar e comprei 2 cogumelos grandes. Recheei um com omelete de cogumelos LEV, depois salteei cogumelos (normais) com alho com uma saladinha de rúcula. Soube-me tudo lindamente, ao comer o cogumelo quase parecia que estava a comer um bife! Aqui fica uma foto do meu jantar.

As minhas refeições hoje:

pequeno almoço: capuccino e 2 tostas.

meio da manhã: não comi nada e fiquei mais arrependida que a própria Madalena.

almoço: sopa e crepe de fiambre, sobremesa de pêssego e alperce (nada de especial, até agora de sobremesa amei a de chocolate e gostei muito da de caramelo). passada uma hora já estava a trepar paredes só a pensar em comida. sofri.

Lanche: snack de alho

Ao fim da tarde: uma pepsi light na esplanada

Jantar: Omelete de cebola (otima!) e cogumelos frescos salteados com alho e salada de rúcula.

Dia 5:
Total de refeições LEV: 5
Peso: 76,400 gr
Peso perdido: 400 gr
Peso total perdido: 1,200 kg (iei!)

A "tripa"

Já falei com o Dr. D que me aconselhou a tomar "transit" dos suplementos LEV.
60 capsulas e €10.
A ver se consigo ir hoje á loja comprar....

O 4º Dia

O meu quarto dia começou mal.
Ao pesar-me tinha mais 100gr do que no 3º dia, ou seja, 76,800. Fiquei muito triste, tenho a dizer.
Como é que com tanto esforço engordo 100gr?
O pior de tudo é que o meu trânsito intestinal é muito mau e desde que comecei a dieta, quase não funciona.

Lá fiz as minhas refeições LEV:

pequeno almoço: um cacau e 2 tostas.

meio da manhã: snack de barbecue (não gostei muito)

almoço: sopa e esparguete à bolonhesa e sobremesa de chocolate negro (muiiiito boa!).

Lanche: um snack de queijo e presunto e uma coca-cola zero.

Jantar: sopa, omelete mediterrânica (não gostei muito) e cogumelos salteados com alho e cebola (pouquinha!)

àgua, suplementos e arl - tudo OK.

Dia 4:
Total de refeições LEV: 6
Peso: 76,800 gr
Peso perdido: 500 gr
Peso total perdido: 800 gr

Não há foto pois engordei 100gr. Buáaaaaaaaa!!!!!!!! :-(

O 3º dia

Hoje tive um dia para esquecer com tanto trabalho e tanto andar de um lado para o outro feita barata tonta...

Não sei se foi por isso mas hoje custou-me tudo muito menos. Já não estou a ressacar como nos outros dias em que parecia que me faltava uma perna.

Mas pela primeira vez tive o confronto com comida a sério. O jantar de uma amiga que fui visitar era lasanha. Vi queijo passar á minha frente, vi gelado, vi bolachas, vi compota e pão. Fiquei meia doida e a minha vontade de sair dali para fora era mais que muita. Resisti a tudo, claro e vim para casa tomar uma rica banhoca e preparar o meu jantar.

Assim, o dia foi:

pequeno almoço: um capuccino e 2 tostas.

meio da manhã: snack de queijo e bacon

almoço: sopa e empadão (adorei!!!!) sobremesa de caramelo (gostei!).

Lanche: iogurte de morango - muuuuuuuuuito bom!

Jantar: crepe de fiambre (otim0!) e espinafres salteados com alho (não comi sobremesa).

àgua, suplementos e arl - all check!

Total de refeições LEV: 6
Peso: 76,700 gr
Peso perdido: 600 gr (uau!)
Peso total perdido: 900 gr

FASE 1 - O meu plano - 20 a 30 dias

Aqui está o meu plano.
Pelas minhas contas, na melhor das hipóteses a Fase 1 termina dia 29 de setembro e na pior das hipóteses, dia 9 de outubro. A ver vamos.

o 2º dia

My god!  Em primeiro lugar quero agradecer os comentários do Pedro e da 80versusLEV! Muito obrigada pela força! Quero muito que isto resulte.... Por favor comentem sempre, não imaginam o que ajuda!

Então hoje as refeições foram:

pequeno almoço: um cacau e 2 tostas. (não comprei as baguetes porque não gostei do sabor).

meio da manhã: snack de alho

almoço: sopa e chili (MARAVILHOSO! nem acredito que não tem carne!) sobremesa de café (enjoativa).

Lanche: iogurte de manga (fiquei arrependida de ter comprado... fiquei enjoada a meio e demorei imenso tempo a beber. Só o bebi até ao fim porque depois ficava roxa de fome até ao jantar).

Jantar: Omelete de cebola (otima!) e cogumelos frescos salteados com alho (não comi sobremesa).

Bebi 1,5l de àgua com ARL e mais ou menos mais 400 ml de àgua.

Total de refeições LEV: 6
Peso: 77,300 gr
Peso perdido: 300 gr

Se tive fome? Sim, tive. Estava a mentir se dissesse que não. Sinto o meu corpo ressacar por pão, a minha fruta que eu amo e hidratos de carbono.

Disse isso ao Dr. D que hoje me ligou e que me disse que se daqui a mais uns dias me sentir assim temos que conversar. O que é que isto quer dizer?? Fiquei nervosa.

Vi também que fiz asneira grossa ao por couve flor na sopa. Agora já sei que não se pode comer...

Por estar muito inchada ainda da viagem que fiz e me sentir com as pernas pesadas fui fazer uma massagem/drenagem linfática manual, saí de lá levezinha (tinha os tornozelos muito inchados...).

Espero amanhã dar mais boas notícias! Se tiver perdido mais 300gr fico contente :-)

Uma dúvida: foram medidos na 1ª consulta? Eu não fui e não achei normal...

o 1º Dia

Dia 10 de setembro, dia 1 LEV

Como me deitei tarde pois cheguei de viagem às 3h30 da manhã, acordei às 10h30 e fui para a consulta.

Provei alguns iogurtes, bebidas e snacks e gostei de quase tudo.

O meu dia começou com o almoço: uma omelete de queijo e bacon, curgete ás rodelas grelhadas, sobremesa de bolacha (enjoativa).

Lanche: Snack de queijo e bacon.

Jantar: uma boa sopa e esparguete à bolonhesa (não comi sobremesa).

A sopa de legumes (1 cebola - que tinha menos de 100gr), 1 curgete grande, 2 pés de bróculos, 2 pés de couve flor, alho), fiz na Bimby e ficou MARAVILHOSA.

As minhas compras LEV:

1 pack Snack de alho
1 pack Snack de Barbecue
1 pack Tostas
1 pack Snack de queijo e bacon
1 pack Cacau
1 pack Cappucino
1 pack iogurtes líquidos morangos
1 pack iogurtes líquidos manga
1 pack descoberta omeletes
1 pack descoberta salgados
1 pack descoberta doces
Hipertónico
Complexo vitamínico
Manésio
Omega 3 vegetal
CLA
ARL (drenante).

Já separei o meu pequeno almoço, almoço e lanche para amanhã.

Querem dar-me algumas dicas? Ajudas?

1a Consulta

Olá a todos!

Fui hoje à minha primeira consulta Lev na Rua de Camões, no Porto.

Fui atendida pelo Dr D. que me pareceu uma pessoa bastante pragmática. Não há cá rodeios nem há cá desculpas. Vai ser difícil, muito difícil.

Más notícias depois de um fim de semana de excessos: peso 77,500. Na minha balança 77,600. Aqui está a prova. Vou postar fotografias do meu peso para também me dar algum incentivo e força.

Achava que o Dr D me iria medir mas pelos vistos não medem...

Ora bem, o objetivo é chegar aos 60 Kg. A minha primeira fase vai ser de 20/30 dias. Comprei refeições para 10 dias mais as ampolas de Hipertónico, CLA, Complexo vitamínico, Omega 3 vegetal e magnésio.
Deixei lá quase €370. Confesso que me custou gastar tanto dinheiro para apenas 10 dias mas agora vou ver como gerir da melhor forma todas as refeições e os suplementos.

Da próxima vez que lá for, dia 19, não vou comprar tanta coisa, nem tanta sobremesa. Comprei o pack das sobremesas mas as 2 que já comi achei enjoativas e como não sou de doces, não me vai custar.
Se calhar para a próxima compro os queques ou os crepes e o pão LEV e a nuttlev que o Dr D me aconselhou.

Adorei a menina da receção, a C. que é amorosa e super prestável.

Então no dia 19 terei que estar, pelo menos, com 2,5 kg a menos. Claro que queria ter menos 4kg. A ver vamos. Com calma vamos lá chegar. Chegar a dia 19 com 73,500 era muito bom. Vou apostar nisso.