sábado, 10 de novembro de 2012
quarta-feira, 7 de novembro de 2012
Resultados da 7ª Consulta - 6 de novembro
Olá, olá! Cá estou eu de volta!
Desde a última consulta perdi:
Peso perdido: 1 kg (iei! desde o inicio de outubro que isso não acontecia!)
IMC está agora a 27,8% (perdi 0,4%)
900 gr de gordura
Massa Muscular está a 43,6
Cinta: 87 cm (perdi 1 cm)
Anca: 104 (perdi 2 cm).
Peso: 70,300 kg
E no total, desde o dia 10 de setembro:
7,200 kg perdidos
IMC baixou 2,9%
Massa Muscular diminui ligeiramente, estou com 43,6%
Massa Gorda: 32,5 - diminui 8,4
Cinta perdi no total 14 cm (desde 19/09)
Anca perdi no total 8 cm (desde 19/09).
O que ficou provado foi que a fase 2 não estava a resultar comigo e parece impossível mas perdi mais em 10 dias do que na fase 2 toda....
Sinto-me muito bem! Na fase 2 tive muitas dificuldades pois parecia que estava sempre a trepar paredes com vontade de comer tudo e alguma coisa. A verdade é que nos anos do meu amigo cometi alguns pecados mas esse dia ficou para trás e os pecados não voltaram nem voltarão tão cedo a ser cometidos.
Sinto-me saciada, então desde que comecei a fazer exercício sinto-me muito melhor. Recomecei ontem as minhas aulas de Zumba, e desde que comecei a fase 3, logo na 1ª semana fiz caminhadas (já com alguns minutos de corrida leve pelo meio) 5 vezes (ajudou um feriado pelo meio). Na aula de zumba senti-me um pouco perdida porque a meio já estava com a língua de fora, quando há 2 meses fazia a aula toda sem parar (mesmo com quase 8 kg a mais!). Mas pronto é tudo uma questão de hábito e daqui a 15 dias já faço tudo de olhos fechados outra vez!
Obrigada pelos vossos comentários, emails e facebook"quices". Não imaginam a força e a ajuda! Comentem sempre please!
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