frustrada

Ando um bocadinho desaparecida. Desde segunda feira até hoje não baixei o meu peso.

Os 72,700 foram uma miragem (de tripa limpa).

De segunda até hoje, sexta-feira, o meu peso foi 73,300 | 73,500 | 73,200 | 73,500. Foi isto. Não emagreço. Não sei se isto é retenção de líquidos, se é de ter estar estado com o período ou sei lá eu o quê. Sei que estou triste, frustrada, furiosa.

Na quinta feira passada pesava 74,100 e hoje, passada pouco mais de uma semana peso 73,500. Perdi 600 gramas. É muito pouco peso perdido para o investimento que estou a fazer e para o esforço físico e principalmente psicológico. Se isto continua assim, a perder 600 gr por semana, vou precisar de umas 20 semanas (5 meses) para perder 13 quilos, que é o que ainda preciso de perder. Não foi para isso que me preparei nem que me prepararam.

Estou quase a fazer um mês de dieta (faço dia 10) e ao fim deste tempo todo ter perdido 4 kg (que sejam 5, até dia 10, que me parece que não vão ser) para mim é uma grande frustração.

Não como refeições vermelhas, não como os snacks, os extras, cortei os legumes com peso limitado,  mudei os suplementos, passei para 4 tampas de ARL por dia e nada pareceu resultar. E agora claro que penso que o problema deve ser meu. Se toda a gente que vai à LEV perder tanto peso tão rápido e eu não, eu é que devo estar mal.

Vou transmitir isto tudo ao Dr. D na terça feira e vou ver que soluções existem para pessoas como eu. Penso que devo entrar na fase 2. Desmotivada e frustrada.

O 23º dia

Se em 9 dias perdi apenas 600 gr, alguma coisa estava mal.
Ao mudar a dieta e os suplementos, tudo mudou pois perdi em apenas 4 dias (QUATRO!) 1,400kg!!!!

Quando fui à 3ª consulta na passada quinta feira pesava 74,100 e hoje ao acordar pesava 72,700! Que maravilha!!!

pequeno almoço: cacau e duas tostas
meio da manhã: chá e bolachas e manteiga
almoço: sopa e frango com cogumelos
Lanche:  creme de baunilha
Jantar: sopa, salada e um crepe de laranja

Dia 23:
Total de refeições LEV: 6
Peso: 72,700 gr
Peso perdido: 1,400 gr (desde a consulta)
Peso total perdido: 4,900 kg

Só para me controlar com as refeições (isto para vocês deve ser uma seca!)

O dia 20 - 6ª Feira

Pequeno Almoço - Capuccino com expresso e 2 tostas

Meio da manhã - Cha e bolachas de manteiga

Almoço - sopa, crepe de fiambre e salada

Lanche - creme de chocolate

Jantar - sopa e omelete de queijo e bacon

Nº de refeições LEV: 5

O dia 21 - sábado

Pequeno Almoço - Café e um crepe de banana e chocolate.

Almoço - salada de pepino e frango com cogumelos

Lanche - chá e bolachas de manteiga

Jantar - sopa, coca-cola zero, salada de rúcula, omelete de cebola e creme de baunilha

Nº de refeições LEV: 6 (o frango equivale a 2 refeições mas não é refeição vermelha)

O dia 22 - domingo

Pequeno Almoço - Café e panqueca com canela

Almoço - sopa, salada de pepino e rúcula, omelete de queijo e bacon, creme de chocolate

Lanche - chá e bolachas de manteiga

Jantar - sopa, coca-cola zero, crepe de banana e chocolate.

Nº de refeições LEV: 5