Desde a última consulta perdi:
Peso: 69,700 kg
Peso perdido: 600 gr. (estamos nisto outra vez, crap!)
IMC está agora a 27,6% (perdi 0,2%)
Massa Muscular está a 43,6
Cinta: 86 cm (perdi 1 cm)
Anca: 104 (não perdi).
E no total, desde o dia 10 de setembro:
7,800 kg perdidos
IMC baixou 3,1%
Massa Muscular igual: estou com 43,6%
Massa Gorda: 31,8 - diminui 9,1
Cinta perdi no total 15 cm (desde 19/09)
Anca perdi no total 8 cm (desde 19/09)
Não foi tão brilhante mas mesmo assim continuo a perder peso, gordura e centímetros. E continuo a não fazer nenhuma asneira e a fazer tudo direitinho. Sei que a minha ida para fora do país na próxima semana não vai ajudar e vou mesmo tentar não fazer muitas asneiras já que não vou poder levar quase refeições LEV comigo na mala, mas sempre levo umas bolachas ou snacks.
