3º Consulta - O Bom e o Mau

Fui hoje à minha 3º consulta e as más notícias foram que em 9 dias perdi apenas 700gr, ou seja, pesava na balança do Dr. D. 74,100.

Estou a fazer MUITA retenção de líquidos. O Dr. D. ficou muito preocupado porque eu estou com mais massa muscular, perdi gordura mas no entanto a balança diz que só perdi 700gr.

Fiquei triste, claro. Tanto esforço e numa semana só perdi isto, pelas palavras do Dr. D, deveria ter sido muito mais.

Em compensação consegui um feito inédito: perdi 5 cm de cintura (!!!!!) em apenas uma semana e por isso as calças já começam a nadar.

Baixei em tudo: Massa Gorda, Gordura Visceral, IMC, e aumentei a Massa Muscular o que também é ótimo mas pelos vistos não é normal quando se perde pouco peso.

Por isso o Dr. D mudou-me a dieta. Falou-se em passar já para a fase 2 mas eu disse que preferia que a fase 1 durasse mais 10 dias. E ele concordou e mudou-me a dieta.

Ora então: até ao dia 9 de outubro (13 dias) não vou ingerir nenhuma refeição vermelha, nem snacks salgados, nem bolachas de amora nem tostas de chocolate. Acabaram-se os legumes com peso limitado. Vou deixar de tomar o Omega 3 e passar para o Óleo de Onagra. Quanto ao ARL vou na mesma diluir 3 tampas em 1,5l de àgua mas passo a tomar à hora de almoço mais uma tampa num copo de água (passam a ser 4 tampas de ARL).

Outra coisa engraçada: o Dr. D não me deixa pesar-me nos próximos dias, só lá para 2ª ou 3ª pois vou entrar "naqueles dias" e é muito possível que o peso aumente mais...

E é isto. Meu Deus dái-me força para não me ir a baixo!!!!!!

O 17º dia

Amanhã vou à 3ª consulta. Não é ao 10º dia mas ao 9º pois o Dr. D na sexta não me pode ver.

Mudanças: começo a sentir a roupa mais larga, o que é uma maravilha. Calças que me estavam apertadas já me ficam bem. Espero que todas me caiam pelas pernas abaixo daqui a algum tempo! De certeza que perdi cm (amanhã já vos digo!). 

Nos últimos 7 dias só perdi, pela minha balança, 800gr, para o esforço que faço acho muito pouco mas por outro lado, em pouco mais de 15 dias, perdi 4 kg, o que é notável em mim!

A próxima consulta deve ser dia 8 (12 dias depois) e aí, tenho que ter perdido pelo menos 2,500 Kg. 

Acho que amanhã na balança do Dr. D devo pesar 73,500 ou seja, no dia 8 tenho que pesar 71,000. Isto tem MESMO que acontecer.

A minha tripa ainda está completamente destrambelhada, nem com as pastilhas fiquei regulada...

Pronto, e então hoje:

pequeno almoço: cacau e uma bolacha de manteiga

meio da manhã: iogurte de manga e uma bolacha de manteiga

almoço: sopa, chili e 2 bolachas de manteiga

Lanche:  snack de queijo e presunto

Jantar: sopa e um creme de baunilha

Dia 17:

Total de refeições LEV: 6 (1 vermelha)

Peso: 73,800 gr

Peso perdido: 300 gr

Peso total perdido: 3,800 kg

O 15º dia

Bom, estes dias quase não emagreci mas sei que há dias assim e que vou emagrecer mesmo que aos pouquinhos....

Entro hoje na semana 3 da dieta.

Refeições:

pequeno almoço: cacau e uma tosta
meio da manhã: iogurte de manga (nunca mais acabam!)
almoço: sopa, empadão e uma cookie
Lanche:  snack de queijo e presunto
Jantar: sopa, chá e bolachas de manteiga

Dia 15:
Total de refeições LEV: 5 e 1/2
Peso: 74,100 gr
Peso perdido: 200 gr
Peso total perdido: 3,500 kg (em 15 dias é obra!)

O 14º dia

pequeno almoço: café e uma panqueca

almoço: pimentos recheados com chili e mousse

Lanche:  chá e bolachas de manteiga

Jantar: sopa e snack de queijo e presunto

Dia 14:

Total de refeições LEV: 5

Peso: 74,300 gr

Peso perdido: 200 gr

Peso total perdido: 3,300 kg