Olá, olá!
Então ontem tive a minha última consulta da fase 1.
Começo hoje a Fase 2 e com ela vou poder comer 120 gr de peixe ou carne branca. O melhor de tudo para mim é poder comer TOMATE! Eu AMO tomate e tirarem-me o tomate durante um mês foi um suplício.
Então vamos a medidas e pesos perdidos.
Desde a última consulta perdi:
2,000 kg certinhos: 72,100 kg
IMC está agora a 28,6% (perdi 0,7%)
1,600 kg de gordura
Massa Muscular está a 43,5
Cinta: 93 cm (perdi 3 cm)
Anca: 106 (perdi 3 cm).
E no total:
5,400kg perdidos (o Dr D. queria 6kg e eu queria 10 kg!!! LOL)
IMC baixou 2,1%
Massa Muscular manteve-se (o que é ótimo! não perdi músculo mas sim gordura!)
Cinta perdi no total 8 cm (desde 19/09)
Anca perdi no total 6 cm (desde 19/09).
Tenho calças que já é uma vergonha voltar a vesti-las, ficam-me tipo saco de batatas. Mas agora estou a vestir calças que já não me serviam ou que me estavam apertadas e ficam bem.
O Dr. D quer que eu pese 67,000 kg daqui a um mês (a 10 de Novembro). E eu também. Quando sair dos 70's nem me vou acreditar! Há mais de 2 anos que não baixo dos 70...
Então agora é começar a fase 2 e continuar a perder peso e ficar mais LEV!
Dia 18 há a 2ª consulta da fase 2.
No final da fase 1 posso dizer que o início foi complicado. Custou. Há dias que custam horrores e há dias que não custam nada e até fazia esforço para comer a 5ª refeição.
Espero que esta fase não custe tanto e passe depressa!!!!!
