A desaparecida voltou!!!

Olá a todos!

Estou de volta!

Na minha 12º consulta, dia 2 de janeiro, pesava mais 800 gr do que no dia 19 de dezembro.

Pode parecer-vos mau mas foi muito bom. Na minha cabeça achava que ía engordar 3 kilos! Mas nos 15 dias (duas semanas certas) seguintes, com rabanadas, bacalhau, perú, queijo da serra, bolo rei, 300 jantares de Natal de trabalho e de amigos o mal foi de 800 gr.

Uma coisa que creio ter ajudado foi não ter parado o ginásio nestes dias. Continuei a ir. E digo mais: nos dias em que fui ao ginásio (e porque estava de férias) chegava com tempo para ir para a passadeira, para a elitica, e depois fazer uma aula, relaxar, beber a minha água, tomar um super banho relaxante e ir à minha vida.

Mas o pior veio depois do dia 2. O voltar à dieta foi muito difícil. Foi difícil cortar na quantidade, no álcool e principalmente nos doces. Estou uma gulosa que nem imaginam.  Eu juro que não era assim!!!!!

Então nem tudo é mau (mesmo tendo havido mega asneiras no fim de semana).

9 dias depois (hoje) da consulta de dia 2 de janeiro pesava 67,400 kg. Menos 700 gr.

Isto é uma maravilha! Sinceramente pensava que ía ser pior.

Peso: 67,400 kg
Peso perdido: 700 gr.
IMC está agora a 26,7%
Cinta: 79 cm (perdi 3 cm)
Anca: 100 (perdi 1 cm).

E no total, desde o dia 10 de setembro:
10,300 kg perdidos
IMC baixou 4,0%
Massa Muscular igual: estou com 43,6%
Massa Gorda: 30,2 - diminui 10,7
Cinta perdi no total 22 cm
Anca perdi no total 12 cm

Volto mal possa e se não for antes até dia 23 de janeiro, dia da próxima consulta, onde espero ter perdido pelo menos 1 kg. Será que consigo?

Wish me luck!

A 11ª Consulta

Olá!

Estou de volta depois da consulta e depois do Natal (ainda não me pesei!)

Então, os resultados da 11ª visita à Lev foram:

Peso: 67,300 kg
Peso perdido: 1,300 gr.
IMC está agora a 26,6%
Cinta: 82 cm (perdi 2 cm)
Anca: 101 (perdi 3 cm).

E no total, desde o dia 10 de setembro:
10,400 kg perdidos
IMC baixou 4,1%
Massa Muscular igual: estou com 43,6%
Massa Gorda: 30,4 - diminui 10,5
Cinta perdi no total 19 cm
Anca perdi no total 11 cm

É claro que nos últimos 6 dias o que mais tive foi lanches de natal, jantares, almoços mais o Natal propriamente dito... Sei que pelo menos 1,500/2,000 vão ser ganhos.

Hoje dia 26 já estou em 100% dieta e a ida ao ginásio é certa. 3 vezes esta semana.

Obrigada pelos vossos comentários!!!!

FESTAS FELIZES!!!

A 10ª Consulta!

Olá!

Ando meio desaparecida. Fui quase uma semana para fora em trabalho e lazer e entretanto com o fim do ano, não tem sido fácil ter um tempinho livre para vir ao blog e ter disponibilidade para vos por a par da minha odisseia.

Como é óbvio a minha ida não foi fácil. Jantares fora de casa nunca dão bom resultado. Lá consegui fazer o mínimo de asneiras mas nem sempre foi possível almoçar/jantar peru/frango/peixe com legumes.

Engordei 500 gr (que foi desconto que me dei a mim mesma!)

Entretanto fui à consulta na passada 6ª feira e lá está, pesava 68,600kg (na 9º consulta pesava 68,100) mas o Dr D. disse que eu me portei lindamente. Já que os lanches eram com as bolachas fase 3 e iogurtes magros e a meio da manhã comia sempre uma peça de fruta. O facto de nessa semana estar fora de casa e da água ser diferente fiz muita retenção de líquidos (além de que a tripa simplesmente não funcionou!). E também não bebi o ARL.

Hoje, passados 6 dias peso 67,600Kg. Nada mau, não acham?

Aqui fica a foto da praxe:

Resultados da 9ª Consulta

Oláaaaa!

Peso: 68,100 kg
Peso perdido: 1,600 gr. (IUPIIIIIIIII!)
IMC está agora a 26,9% (perdi 3,8%)
Cinta: 84 cm (perdi 2 cm)
Anca: 104 (não perdi).

E no total, desde o dia 10 de setembro:
9,400 kg perdidos
IMC baixou 3,1%
Massa Muscular igual: estou com 43,6%
Massa Gorda: 31 - diminui 9,9
Cinta perdi no total 17 cm (OMG!)
Anca perdi no total 8 cm

Aqui fica a foto tirada de manhã antes da consulta que foi à hora de almoço:

Ou seja, na minha balança faltam apenas 300 gr para chegar aos 10 kg perdidos!

Não vai ajudar nada ir em trabalho para o estrangeiro até domingo... Vamos ver no que vai dar.... 

Dou-me 500 gr de desconto quando chegar!!!!

É impressionante, estou muito feliz, e até o meu pijama que me deram em fevereiro nos anos me está largo!!!

Ajuda (e muito) ter mudado de ginásio, agora ando num de topo, é FABULOSO e nem me custa não ir ao ter tanta coisa à minha disposição!!!

elogios e diferenças

são muitos, e todos os dias.
quase toda a gente já reparou que eu estou mais magra e fazem questão de mo dizer.

eu ainda me estou a habituar a isto tudo.

a diferença é enorme mas ainda não realizei que estou de facto mais magra e ainda não me habituei a este corpo.

acho que mais do que ter perdido quase 9 kg é no volume que se vê mais e no que toda a roupa me sobra.

mas o medo continua aqui, que é o medo de engordar, de quando acabar a dieta não me controlar e engordar tudo outra vez... gostava de saber o segredo do controlo e do saber só fazer uma asneira por semana em vez de fazer 40 asneiras por dia.

vamos andando e vamos vendo. não quero estar a sofrer por antecipação.

Mais um kilito perdido na fase 3!

Ora hoje acordei cheia de sono (I HATE MONDAYS!) mas qual não foi a minha surpresa quando a balança me deu uns belos 68,600kg!

Vamos ver se isto não balança muito até de hoje a 8, dia da 9ª consulta... É que o meu peso oscila tanto de uns dias para os outros que  já não posso dizer nada... Esperemos que ele se mantenha (ou diminua) até dia 26 de novembro!

O que é que isto quer dizer? Quer dizer que perdi até hoje, um total de 9 kg. IUPI!!!!

Foto da praxe!!!

Resultados da 8ª Consulta - 15 de novembro

Desde a última consulta perdi:

Peso: 69,700 kg
Peso perdido: 600 gr. (estamos nisto outra vez, crap!)
IMC está agora a 27,6% (perdi 0,2%)
Massa Muscular está a 43,6
Cinta: 86 cm (perdi 1 cm)
Anca: 104 (não perdi).

E no total, desde o dia 10 de setembro:
7,800 kg perdidos
IMC baixou 3,1%
Massa Muscular igual: estou com 43,6%
Massa Gorda: 31,8 - diminui 9,1
Cinta perdi no total 15 cm (desde 19/09)
Anca perdi no total 8 cm (desde 19/09)

Não foi tão brilhante mas mesmo assim continuo a perder peso, gordura e centímetros. E continuo a não fazer nenhuma asneira e a fazer tudo direitinho. Sei que a minha ida para fora do país na próxima semana não vai ajudar e vou mesmo tentar não fazer muitas asneiras já que não vou poder levar quase refeições LEV comigo na mala, mas sempre levo umas bolachas ou snacks.

Para de inventar desculpas
de adiar
de te queixares disso
de sonhares sobre isso
lamentares sobre isso
chorares disso
acreditar que não consegues
preocupares-te porque consegues
esperares por ser mais velho, magro, rico, mais valente ou até melhor...
Absorve, segura-te bem, diz uma oração, faz um plano e...
APENAS FAZ COM QUE ACONTEÇA!

Eu ♥ a fase 3!

5 dias após a 2ª consulta da fase 3, inacreditavelmente (é o que me apraz dizer) perdi mais um quilo. Quer dizer, na minha balança é mais de um quilo mas vou-me basear pela balança LEV e meter mais 200 gr. em cima. Na balança LEV de 3º feira pesava 70,300 e hoje, domingo, na minha balança peso 69,100 - ou seja, um total de 8,500 kg perdidos.

Isto é MARAVILHOSO, nem sei o que dizer! Estou anestesiada com esta realidade! E ainda faltam 5 dias para a consulta e se não perder nem mais 100gr fico feliz na mesma (mas se perder, ótimo!!!)

Aqui fica a foto

Viva a fase 3 e viva o método LEV! ♥