Vendo refeições!

Olá!

Agora que já não estou a precisar de mais refeições, pois estou na parte da manutenção, vendo as que não consumi.

Estão todas dentro da validade, muitas delas até 2015. Não quero fazer dinheiro, o meu propósito é vender mais barato. Como não tenho conta certa das refeições, os preços são por refeição e não por caixa.

• €16,50 - 5 refeições por caixa - (€3,30 por refeição), vendo por €2,00 por refeição;
• €14,00 - 4 refeições por caixa - (€3,50 por refeição), vendo por €2,00 por refeição;
• €17,00 - 10 refeições por caixa - (€1,70 por refeição), vendo por €1,00 por refeição;
• €10,00 - 6 refeições por caixa - (€1,67 por refeição), vendo por €1,00 por refeição.

O que tenho para vender:

Snacks de queijo - 10 refeições - (€2,00 por refeição);
Sopa de cebola - 6 refeições - (€2,00 por refeição);
Sopa de legumes - 7 refeições - (€2,00 por refeição);
Omelete de cogumelos - 6 refeições - (€2,00 por refeição);
Omelete de queijo (já não vendem na LEV) - 8 refeições - (€2,00 por refeição);
Chili - 6 refeições - (€2,00 por refeição);
Empadão - 7 refeições - (€2,00 por refeição);
Crepe de limão (já não vendem na LEV) - 7 refeições - (€2,00 por refeição);
Cookie Chocolate - 15 refeições -  (€1,00 por refeição);
Tosta com chocolate - 9 refeições - (€1,00 por refeição);
Bolachas de Amora (já não vendem na LEV) - 5 refeições - (€1,00 por refeição);

Fase 3 e 4
Wafers de café - 9 refeições - (€2,00 por refeição);
Wafers de baunilha - 1 refeição - (€2,00 por refeição);
Wafers de chocolate - 2 refeições - (€2,00 por refeição);
Bolachas de chocolate - 6 refeições - (€2,00 por refeição);

Se estiverem interessados, por favor contactem-me por email sofialev73@gmail.com ou no Facebook.

Na zona do Porto entrego em mão, outras zonas envio por correio (e ofereço os portes).

Tenho uns miminhos para quem comprar 10 refeições ou mais. :-)

Obrigada!

Sofia

Olá, olá!

Olá a todos!

Estou de volta e com boas notícias.

Andei os últimos  meses a engordar 2 kg e a emagrecê-los outra vez.

Em agosto decidi voltar à dieta rigorosa e hoje fui à consulta.

Estou a pesar 66 kg certos (menos 11,600 do que no inicio da dieta).

Cinta 81 cm e Anca 102. Num total perdi 20 cm de cinta e 10 cm de anca

O meu IBC está nos 26,1, cada vez mais perto do normal (24,9, pelo menos!) em setembro estava com 30,7.

ESTOU MUITO FELIZ!!!!!

Vou de férias e volto a 26!

Novidades

Pois então que comecei a fase 2 na 2ª feira e já estou perto de 1 kg perdido.
Tenho ido ao ginásio todos os dias antes de vir trabalhar. Custa um bocadinho mas como não tenho tido tempo ao fim da tarde decidi agora assim e digo-vos sinto-me lindamente e trânsito é ZERO!

Está a custar um bocadinho, confesso, já estava habituada a comer de tudo e agora volto à fase 2 onde a minha fruta maravilhosa e os meus iogurtes divinos não podem entrar na ementa. Mas tem que ser e tenho que emagrecer mais 5 kilinhos pelo menos até Junho. Vamos lá ver se consigo!!!!

Tenho tido muita fome principalmente de tarde. Estando a trabalhar vou-me esquecendo um bocadinho, estando em casa é que é pior. Posso comer 4 a 6 refeições LEV por dia mais uma refeição de carne ou peixe. Nada de sinais vermelhos nem extras. Há dias que nem 4 refeições faço por isso acho que vou perder o amor às refeições que lá tenho e fazer 4 ou 5 refeições.

Hoje vi uma fotografia minha de agosto e fiquei pasmanda. Estava enorme. Mesmo muito gorda. E não quero voltar a ser assim. Só depende de mim.

Ainda faltam 10 dias até à consulta.

Olá, olá!

Olá!

Eu sei, sou uma desgraçada, não apareço não dou novidades... As invejosas que me lêem (que as há, para que saibam) vão ficar desiludidas! Não, não desisti da dieta e não, não engordei tudo outra vez! Temos pena.

A verdade é que tive fora 3 semanas e voltei hoje à consulta. Foi a Páscoa e foi um curso fora do país. Voltei esta semana e claro, não há milagres! Fiz muita asneirada e zero exercício (quer dizer, andei a pé que me fartei para me deslocar mas nada de execício cardio vascular daqueles que nos põem de língua de fora).

Pois que como estou com 69 e picos como quero ir para os 63/64 é voltar à carga com força e cortar o mal pela raíz.

Hoje fui à consulta. Confesso que já estava com saudades do Dr. D. (e morro de saudades da C. que agora não está na receção, já não me ajuda nas minhas loucuras e medos e nas minhas confissões... tenho muita pena que já não esteja na receção, muita mesmo. C., volte!!!!).

Então lá vou eu fazer a fase 2. Vou começar na 2ª Feira e até dia 6 (15 dias) tenho que estar nos 67 nem que a vaca tussa. E eu já me conheço e vai ser mesmo isto. O Dr. D disse que não tinha dúvidas nenhumas!!!

Então pronto, não há mais desculpas, agora que o tempo está maravilhoso! É voltar as saladinhas que agora não custam nada e até beber 2 litros de água já não custa tanto!

Contem-me de vocês, tenho saudades vossas! Como vão as vossas dietas?

Para as que começaram agora, força e tenho a certeza que vão conseguir!

Dou notícias nos próximos dias!!!!!!

e quando achamos que nada nos vai fazer emagrecer, eis que hoje decidi pesar-me e voltei aos 67,300! até quarta queria perder mais uma gramitas para chegar à consulta com 1,500 Kg perdidos!

cá ando amiguitas! fui à consulta fez ontem 8 dias e tinha engordado 500 gr :-(
agora tenho andado no ginásio feita tolinha e vou uma média de 4/5 vezes por semana!
tenho consulta na próxima quarta feira dia 27 e espero que pelo menos não tenha engordado!!!!

depois é a Páscoa e as amêndoas e pão de ló: OH DEUS!!!!!!!!!!!!!!

Wish me luck!

Os 40 e a fase 4!

Olá a todos!

Estou de volta!

No dia 13 fevereiro fui à consulta e estive muito tempo a conversar com o Dr. D. "Estou cansada, sem energia, ansiosa, cheia de trabalho, sem tempo pra nada (nem para dormir)". Passei imediatamente para a fase 4. 67,300. Nada mau, foi muito bom até. Avisei o Dr. D. que ía fazer muitas asneiras nos 15 dias seguintes (na fase 4 as consultas passam para 15 dias em vez dos 10 dias até agora). "Vou fazer anos, tenho festas de anos e vou celebrar aí umas 3 ou 4 vezes, porque, Dr. D, são 40 ANOS!!!".

Os dias seguintes foram de alguns excessos, durante a semana e fim de semana os almoços foram sempre super controlados. Mesmo podendo já comer hidratos de carbono todos os dias ao almoço não o fiz (só ao fim de semana e mesmo assim menos quantidade do que a indicada). Alguns jantares e lanches é que foram piores. Comi muito e de tudo. E bebi. Tive umas 6 festas de anos (caneco, há gente que se farta a fazer anos em fevereiro!) com bolos ao lanche.
Só os meus anos celebrei 4 vezes. No meu emprego nº 1, no meu emprego nº 2, com a minha família e com os meus amigos. Comi tudo o que me apeteceu e bebi tudo o que me apeteceu. Durante estes dias todos nem meti os pés no ginásio (mas não foi só por preguiça, foi também por muita falta de tempo).

Ontem voltei à consulta.

Nem vos digo o que foi a noite anterior ao dia da consulta. Nem dormi direito. Não me pesava desde a última consulta. "Engordei 3 kg, no mínimo. Voltei aos 70. QUERO MORRERRRRR!!!!!!!!!". Até que de manhã decidi pesar-me e nem me acreditava no número da balança, pesei-me umas 5 vezes seguidas. 67,300. Nem uma grama aumentada. Isto é que foi.
Lá fui à consulta e acho que nem o Dr. D, se acreditou no que viu. Na consulta pesava 67,600 (não levei a roupa que levo sempre que lá vou, nem me lembrei...). Ah! E melhor ainda! Ainda perdi 2 cm de cinta!!! Foi muito bom. A fase 4 deixa-me muito saciada. O pão ao pequeno almoço e a fruta não me deixam nem desconsolada nem com fome o que já é muito bom para não aumentar o peso nem querer cometer super loucuras noutras refeições. Ficou decidido que até à Páscoa (quando começo a ficar menos assoberbada de trabalho) não vou fazer nenhum plano de emagrecimento mas sim de manutenção de peso. Até tenho direito a cometer todas as loucuras que me apetecerem uma vez por semana. O Dr. David disse que se voltar ao ginásio até sou capaz de perder umas gramitas pelo meio.
E outra coisa que ficou decidida: até à próxima consulta (dia 12 de março) não como nem uma única refeição LEV (deve ser tipo desentoxicação). Lá me deu umas dicas de substituição.

Depois da Páscoa quero voltar em força à dieta (sem aumentar de peso) e chegar às minhas férias no mediterrâneo (parto a 15 de junho) com 62/63 kg. Quando o calor começa até se faz dieta com mais vontade, não custa nada comer iogurtes fresquinhos, nem saladas cruas e fruta! Estamos com outra disponibilidade emocional e o calor faz milagres!

Obrigada a todos os que me escreveram e se preocuparam em saber de mim! Força para todas! NÓS CONSEGUIMOS!!!!

novidades (sem fôlego)

ando desaparecida...! ando sem tempo nenhum e a acrescentar a isso, a semana passada tive que parar com a fase 2 pois andava extremamente exausta, sem sequer com força para falar ao fim do dia ou atender uma chamada...

parei o ginásio por uma semana por não ter energia suficiente para conseguir fazer meia aula (quanto mais uma!) e à medida que o tempo passa e chega o meu aniversário quero alguma paz na minha cabeça e sossego. quero ter força para ter os meus dois empregos e que os meus amigos não me digam, "estás com um ar miserável, estás com olheiras até ao queixo! para lá com isso uns dias, já chega de dieta" - o que me assustou e me fez acordar um bocado. é verdade sim, esta ansiedade de emagrecer, se ver se perdi meio kilo ou 200 gr também não estava a ajudar.

amanhã tenho consulta (na última tinha emagrecido 500 gr) mas cheira-me que amanhã vou pesar mais 1 kg. E olhem: que seja, nem que seja pela minha sanidade mental.

Depois dos festejos dos meus anos volto em força para perder os últimos kg. Se conseguir chegar aos 62 kg fico feliz. Se chegar aos 60 chego, se não chegar, paciência. um dia lá chegarei. ou então não. não quero é a pensar na dieta e no emagrecimento desta forma.

Mas que fique uma coisa bem clara: são 5 meses de altos e baixos. E os altos compensam, sem sombra de dúvidas, aos baixos. Estou agradecida de coração à LEV, a paciência do Dr. D e à amizade que já tenho com a C. Só para dar um exemplo: noutro dia ao sair do metro, antes da porta se abrir, vi-me ao reflexo de vidro e achei que aquela não podia ser eu. Mas era. E estou linda e maravilhosa. <3

Obrigada, Lev!

Hoje, 28 de Janeiro de 2013

Bom dia!

Ora está a correr tudo muito bem!

Na sexta-feira de manhã (dia 25) pesava de manhã mais 400 gr do que na balança da LEV - ou seja, 67,400 - mas é normal pois estou naqueles dias do mês!!!!

Sexta e sábado foi fácil a dieta, estive super ocupada todo o dia e nem pensei na dieta (embora me tenha passado à frente muuuuuuita doçaria e tenha feito muitas receitas deliciosas no sábado! Mas não toquei em nada!!!!).

Ontem foi mais difícil, como estive o dia todo por casa e tive muito tempo para estar quieta e pensar, a dieta não foi fácil mas lá consegui!

O Dr. D pediu-me para eu não me pesar até à consulta de sexta só que a minha ansiedade não deixa!!! (desculpe Dr. D. - eu sei que está a ler isto!!!!).

Ora então hoje dia 28 de janeiro baixei o meu peso e bem. Em 3 dias perdi um quilo! Hoje peso 66,400 (11,200 kg perdidos no total).

Aqui fica a foto da praxe!

Tenho menos de 5 dias para a próxima consulta. Só faltam 900 gr para o número que me propus: 65,500!

Consulta e novidades

Olá!

Fui ontem à consulta e estou com 67,000 kg certinhos, ou seja, 500 gr perdidos. Meio kilito. Nada mau. Mas não é muito.

Significa isto que já perdi no total 10,600 Kg.

A verdade é que desde dezembro até agora pouco peso perdi. Eu sei que 10,600 é muito (e é!) mas ainda me faltam 7 kg para chegar ao meu objetivo final e não tem sido fácil.

São viagens de trabalho, são jantares de família ou em casa de amigos, festas de anos e etc. Já para não falar no stress e ansiedade com que ando nos meus empregos, no mau tempo, na chuva, no frio. Parece que o que me rodeia só me desmotiva. Não é nada fácil esta tarefa de emagrecer.

Eu sei que não engordei e faço um esforço estúpido para não engordar, vou no mínimo 3 vezes por semana ao ginásio para queimar tudo e mais alguma coisa mas.... não emagreço muito.

Eu também sei que quanto mais se emagrece mais difícil é emagrecer muito num curto espaço de tempo. Por isso é que tomei a decisão de voltar à fase 1 por (para já) 10 dias. Falei com o Dr. D. e ele concordou. Perguntou-me se eu estava preparada psicologicamente porque diz que voltar agora à fase 1 pode ser mais difícil do que quando se começa pela 1º vez. Estou preparada, estou preparadíssima! Ou vai ou racha!

Comecei hoje. Fora não ter comido o pão integral ao pequeno almoço sem a fatia transparente de fiambre de perú ou com um bocadinho de queijo creme light, a diferença para já não é quase nenhuma. O almoço foi LEV do costume. Ao lanche acabaram-se as bolachinhas maravilhosas de chocolate da fase 3 e lá se foi o peixe, leite e peito de frango. Ao lanche um creme de baunilha LEV mais um cházinho e ao jantar uma boa sopa com os legumes autorizados mais um crepe.

A consulta é de hoje a 8 e espero, pelo menos, ter perdido 1,500 kg. Ou seja, chegar à LEV com 65,500 kg. A ver vamos.

Será que consigo?